减肥靠的是什么？无比强大的意志力与执行力？个人觉得并非如此。我见过最狠的减肥者，为了能快速变瘦，居然去喝泻药，一天上十几遍厕所，后来干脆赖在马桶上不下来，说实话，这样的决心，常人还真赶不上。


可就是这么个狠人，还是没能瘦下来，反而因为用了错误的减肥方法，胃部与肠道均出现轻微溃烂，用中药调养了1年多才康复。

目前市面上有非常多的减肥理论，包括能量动态平衡学说、物质守恒学说、激素干扰学说……五花八门，让人一头雾水。我之前就在上面吃过亏，觉得言论有道理，跟着去做，结果可想而知。

直到后来才明白，减肥说到底其实就是通过某种方法，将体内现有的多余脂肪祛除，继而达到降低体脂率、改善内部代谢模式的目的。任何看不懂的减肥言论，我们都可以无视，它有99%的可能性是无用的。
51岁张庭又晒瘦身照，不足100斤，经验之谈：运动纯属瞎折腾
在减肥问题上，宁静很有经验，大家应该都知道她之前曾放出豪言：瘦下来就没福气了，我不需要减肥！女人哪有不嫌弃胖的？其实那时候她就是瘦不下来，这话纯粹是安慰自己而已，明眼人都能看出来。侥幸心理拯救不了现实，男人对于胖女人的耐心极少，别说是明星了，就连自己的老婆都是这样。

给大家看一个触目惊心的数据，数据统计显示，我国去年的离婚官司中，有78%的女方体重超过140斤，其中不只有二三十岁的夫妻，还有不少40多岁、甚至50多岁的夫妻！肥胖也许不是这些人离婚的直接原因，但单从数据来看，我们真的很难忽视这个因素在离婚案件中发挥的作用。

宁静也是一样，本来身为人气女神，颜值上多次被张艺谋、姜文、夏雨等大明星狂赞，演技更是有《阳光灿烂的日子》《红河谷》《乘风破浪的姐姐》等多部佳作，人气极高。可发胖之后，很多粉丝一边嚷嚷着“胖了也好看”，一边取关，典型的口是心非。

为了事业与人生，宁静也开始尝试减肥，众所周知，减肥难度与年龄成正比，40岁以上女性减肥，至少要比25岁小姑娘难10倍。一是很多极端方法不能用，比如三天不吃东西，吃泻药拉一个月，天天熬夜压缩睡眠时间等等，简直是在拿命减肥。万一造成肌肉溶解、高血压、心脏病，甚至间接造成癌症，后悔药都买不到！

二是35周岁之后的女人，身体各方面机能都处于下滑阶段，特别是代谢消耗方面，一年差一个等级。同样是一碗饭，年轻时可能还不够半天消耗的，现在却能长2两赘肉，这就是差别。

减肥屡屡失败的她，最后实在没有办法，只好向专业人士求助。营养学专家根据她的要求，设计了一套既不浪费时间，效果稳定不反弹，而且还能帮助改善生理健康状况的减肥法。据其本人所言，手法非常简单，就是早饭与晚饭不乱吃，换成另外一种特定的食物，除此之外就是尽量别熬夜，保证睡眠时间即可。

减肥方向对了，变瘦就成了自然而然的事情，仅仅不到3个月的时间，宁静就从将近140斤重新瘦回两位数。如此看来，明星普遍偏瘦也不是她们能耐有多强，无非是仗着好方法相助而已，要是我们也跟着换食物，调整早晚饭，大家处于一个起跑线的话，相信姐妹们不会比她们差~

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